Die Vorbereitung ist Teil der Reise. Nutzen Sie diesen Ausgangspunkt für ein Gespräch mit Ihrem Guide und einem qualifizierten Reisegesundheitsexperten.
Respektiere die Höhe.
Kilimanjaro erreicht 5.895 Meter. Die relative Sauerstoffverfügbarkeit nimmt mit der Höhe erheblich ab. Fitness entfernt nicht das Risiko der Höhe. Diskutieren Sie eine angemessene Reiseroute und Höhenanpassungsplan mit Ihrem Guide und suchen Sie individuelle Beratung von einem qualifizierten Arzt, bevor Sie reisen. Informieren Sie Ihren Guide umgehend, wenn Sie sich unwohl fühlen; drängen Sie niemals aufgrund eines Gipfelziels voran. Diese Seite bietet allgemeine Vorbereitungsinformationen, keine medizinischen Ratschläge.
Packe mit Bedacht.
Bitten Sie Ihren Guide um eine routenspezifische Ausrüstungsliste und klären Sie, was bereitgestellt oder zur Miete verfügbar ist. Testen Sie Ihre Ausrüstung vor der Abreise.
- Bekleidung: feuchtigkeitsableitende Basisschichten, warme Isolierung, wasserdichte äußere Schichten, warme Mütze und Handschuhe.
- Fußbekleidung: eingelaufene Wanderstiefel, geeignete Socken und bequeme Schuhe für das Camp.
- Camp: ein Schlafsystem, das für die von Ihrem Guide angegebenen Bedingungen geeignet ist.
- Essentials: eine Stirnlampe und Ersatzstrom, Sonnenschutz, Wasserbehälter, Tagesrucksack und persönliche Gegenstände, die mit Ihrem Guide vereinbart wurden.
Pole pole. Langsam, langsam.
Pole pole bedeutet langsam, langsam auf Swahili. Nehmen Sie sich Zeit, um die Landschaft zu genießen, üben Sie das nachhaltige Gehen vor Ihrer Reise und diskutieren Sie den Tagesablauf mit Ihrem Guide. Ihr Plan sollte Raum für wechselndes Wetter und individuelle Bedürfnisse lassen.
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